对于减肥的妹纸来说，吃的食物是非常讲究的，要是不注意饮食你的身材就会变得越来越胖哦!那么我们应该吃些什么才能有益于健康呢，有些美眉觉得除了水任何食物都会增肥。事实上是很多食物都可以帮我们减肥，下面小编就给大家罗列最全的减肥食物给大家看!

1、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法;每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。

2、全流质减肥法;这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。

3、无糖减肥法;肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可(贝，螺不可)。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。饮料类：饮水不限量，各类汤。茶，无糖汽水。柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。作料：除糖之外均可。