苹果一年四季都能买的水果，不是的苹果，还是苹果醋它的瘦身功效一直都为人们所称赞，是减肥人士必备的瘦身水果，苹果所含的水分特别多，特别适合在冬季这个干燥的季节，既能补充水分还能为身体刮油消脂，让你吃的饱，又瘦的快，今天要介绍的这个苹果瘦身方法呢，周期是三天，三天内纯吃苹果，保证让你瘦3公斤哦。

苹果减肥的基本知识

吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧?同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。

苹果减肥最好是循序渐进

你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。