用手指饼干取代卡士达泡芙

泡芙也是许多人无法抵抗的魅力甜点之一，但再次与大家强调，胖的真的不是泡芙皮，而是里面的奶油还有淋在上面的巧克力酱呀!所以真的想吃时，请选择没有沾酱、夹馅的素饼干，记得数量也要克制一下喔。

用气炸锅薯条取代油炸

薯条香酥油亮的口感跟香气，相信很少人能够抵抗，真的很想吃的时候，就使用气炸锅或是烤箱吧!买一包冷冻薯条，直接用里面的油份来加热，虽然口感还是有一点点差别，但光是想到热量少了一半就值得呀。

用水果奶昔取代奶昔

很想喝又香又浓的奶昔吗?但是你知道奶昔的热量应该会吓死再也不敢碰，因为每杯奶昔都是400-600卡不等呀，看你加了多少Oreo或是巧克力进去。如果真的无法放弃这又浓又香的口感，那就自己来做吧!用一些水果冷冻起来，再加上低脂牛奶打成一杯又香又浓的奶昔，热量保证少一半喔。

谁说偶而的小小放纵会需要罪恶感，有了这些陪你度过嘴馋时刻的替代品，你还怕什么?