脂肪从口入，吃东西能增加体重，所以很多MM选择节食减肥这个方式。认为不吃就是最好的减肥方式。其实这样错的。吃进去的东西不一定就能增加脂肪哦，只要你吃的正确，不但不会肥，还能轻松瘦身哦。一起来跟小编学下五款冬季瘦身营养汤，让你甩肉减肥塑造好身材。

一、清爽瓜汤

做法：用大黄瓜或者苦瓜，加排骨熬煮，不能添加任何丸子类如贡丸、香菇丸等，因为丸子不仅热量高，而且没有饱腹感，不利于减重。

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二、咖喱蔬菜汤

做法：用咖喱粉加入少许高鲜汤块煮汤，可以加入番茄以及喜欢的蔬果，比如青椒、茄子等，风味独特。

咖喱能够促进新陈代谢，是很好的减重食品。建议用印度咖喱粉，不要用咖喱汤块，因为汤块油脂含量较高。

三、海带豆芽汤

做法：用海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤，油要少放，最好放橄榄油。

这款蔬菜汤营养高又吃得饱，而且海带本身具有收敛作用，含钾离子比较高。在减重期间喝这款汤，能让你瘦得更均匀。

四、荷叶冬瓜汤

做法：将冬瓜与新鲜荷叶一起加水熬汤。

冬瓜不及味美价廉，还是减肥圣品。冬瓜具有养胃生津，清胃降火的作用，能够降低食量，有助于减肥。冬瓜和荷叶一起煮汤，不仅可以去脂，还可以消暑美容。

五、黄瓜猪骨汤

材料：黄瓜，薏仁，猪骨，蜜枣。

做法：

1、猪骨洗净切块，用沸水汆烫。

2、其他材料洗净待用，黄瓜切块。

3、水煮沸，加入所有材料，大火煮10分钟，然后转小火煮2.5个小时，最后用调味料调味即可。