聚会的时候看着朋友们在大口大口的吃美食，而自己只有看着的分，真心是内心各种痛啊。其实呢，想吃的话也是可以吃点，只要掌握一点饮食技巧，就不怕吃胖哦。毕竟人不是傻子，面对美食岂有不心动的道理，只要你掌握下面的饮食技巧，天天吃都不会胖哦。

用去皮鸡柳换鸡翅

谁不喜欢水牛城鸡翅啊?一边啃着鸡翅一边大喝可乐，配上八卦话题根本就停也停不了呀，一下一篮鸡翅就没了。但你知道鸡翅是鸡肉类里油份最高的吗?因为油脂都在鸡皮里，而鸡翅几乎都是皮呀(剥掉皮你说你要吃啥?)

最快的方式就是下次点个鸡柳条，或是炸鸡，只要去皮热量马上可以少一半，如果你再佛心地不沾酱料，热量自然就更少。

用简单口味取代总汇披萨

一般都认为披萨一定是减肥人大敌吧，的确是的，但是要是朋友聚餐点了，不吃很扫兴吧?没关系，你可以用口味弥补这个美丽的错误，选择单纯的(夏 威夷、素食、熏鸡)取代那种什么料都挂在上面的，要是上面明显有美乃滋更要避免。薄皮的热量也比厚片的低，起士不要加倍、不要做芝心，都会让热量再少一 点，一片口味单纯的大约200卡左右，但是一片料多又加起士的可能就400卡。

用水果巧克力取代调酒

你是不是很爱来一杯香香甜甜的调酒，搭配上一颗鲜嫩欲滴的樱桃真是绝配，唉，但是酒精热量不低呀，而且调酒这东西哪可能一杯就停?如果真的忍不住，那就去找找有包酒渍樱桃的巧克力吧，老实说味道还真的有一点像，吃个两颗还不算爆表。