对于减肥饿了一整天的人而已，晚上是最难过的时间，肚子咕咕作响，脑海里不停闪过各种美食画面，吃也不是，饿也不是，睡意全无，究竟该怎么办呢?晚上睡前也不是不能吃东西，吃的话，就只能是吃一些，水果，杏仁之类的低脂低卡食物。还能促进睡眠哦。

葡萄柚

葡萄柚属于柑橘类水果，但比起柠檬或者橙子等其他同属性水果来说，葡萄柚在健康瘦身方面的优势更明显，因为它不含多余的糖分和过量的果酸，不会造成热量超标，更不会刺激柔弱的肠胃。

红薯

红薯含有大量的粗纤维，同时热量非常低，对于正处于减肥节食阶段的人来说，红薯中含有的纤维质能够在清理附着在肠道内壁垃圾的同时顺滑肠道，增强胃肠蠕动，对于改善瘦身阶段因饮食缺乏引起的便秘很有帮助。