最近日本好多名人、美容专家都风行用「断食」来净化排毒，据说甚至能达到瘦身的功效，并且还红到居然还有专门设立的「断食寮」！到底断食有什么好处？要怎么进行？meirenzhi.com.cn这就为美人们大揭秘！

断食时，会燃烧体内脂肪以供给身体热量，消除平常不易排出的脂溶性毒素，排泄物会开始增加，带动乾净血液的产生，毒素完全清光光，身体变得很轻盈。对肌肤的好处是，断食会加速排毒、让血液循环便好，肌肤自然变光滑。而断食也可锻鍊控制因飢饿而产生的焦躁情绪，能对自己的身体和心灵更加了解，增强意志力和记忆力，精神也会变清澈。

断食法一般是断食三天后吃一次食物，但没试过断食，一下子会无法适应，所以刚开始还是先喝些高纤维有营养的生菜汁或果汁，让肠胃清洁休息，等到身体完全接受后，再做休三天吃一天的月疗程，三个月后差不多就能见效！