如今，肥胖不再只是影响人的形体美，它也严重的影响着人的身体健康。所以，减肥势在必行。下面三款减肥食谱专为体重超标者设计，希望能让肥胖者远离肥胖困扰。

NO1：晨起一杯水，300ml，可加少量蜂蜜。帮助润肠

早饭 粗粮粥100g，瘦肉包一个

早午间，水果一个

午饭 米饭100g，去皮鸡肉100g，菌类100g，蔬菜两种鸽100g

午晚间，水果一个

晚饭 米饭一碗，去皮海产品100g，豆制品100g，蔬菜100g

睡前：脱脂奶250ml

简单DIY，教你一道消脂减腹之美味，让你的凸腹乖乖归位不出轨……瘦小腹汤饮！