三款食谱 肥胖MM的最爱(3)
来源：未知 | 2011-06-29 13:07
| 精彩专题
NO2：早起一杯水(注意：水果最好是两种，不要吃香蕉)
早饭 鲜奶300ml，全麦面包100g
早午间：水果一个
午饭 米饭一碗，瘦牛肉100g，菌类100g，蔬菜100g
午晚间：水果一个
晚饭 米饭100g，去皮海产品100g，海带100g，蔬菜100g
睡前：豆浆250ml
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