青汁，热量低，纤维量高，肠胃变乾净了

青汁含有大量的维他命和矿物质，能增加肠胃蠕动，加上热量低，本来就是瘦身时的最佳饮品。一星期以一天为标准，如果断食期间太饿，搭配玄米和青菜也可以。小断食作法：三餐都喝，一星期一天