美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 健康黑米饮食减肥食谱 吃的营养 瘦的健康(2)   

健康黑米饮食减肥食谱 吃的营养 瘦的健康(2)

来源:维度女性网  |  2014-01-13 11:38   |   精彩专题


健康黑米饮食减肥食谱 吃的营养 瘦的健康

第一天:减肥前的“热身”

早餐:照旧

午餐:平常的四分之三左右

晚餐:以水果代餐(或者蔬菜可行,就是别吃米饭)。

第二天:减肥前的“热身”

早餐:照旧

午餐:平常的一半左右

晚餐:以水果代餐(或者蔬菜可行,就跟第一天一样别吃米饭,这样是为了让肠胃习惯你吃得少的状态,而不至于那么饥饿)。

第三天:开始吃黑米减肥

早餐、午餐和晚餐都只吃一小碗黑米粥。如果很饿的话就多喝水,实在不行的话就吃吃少量的水果。或者,将黑 米煮成饭来吃反而比较容易不饿,饱腹感比粥好。

上一篇:五款冬季瘦身食谱 照吃必瘦 下一篇:冬季超强瘦身餐 喝出健康体质

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright © 2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号