我们平时一天三餐都怕胖，一天六餐却可以减肥?是的，你不用再怀疑。有研究表明一天多餐，减少每一餐的食量，增加进餐次数有助于维持机体的血糖浓度，减少脂肪堆积，达到瘦身的效果。但是这六餐要吃什么呢?下面就教教大家这一天六餐怎么吃，既满足你的食欲，又可以瘦。

早上7:00 起床第一餐

起床之后首先要做的就是准备一杯温的柠檬水，用新鲜柠檬切片搭配少许蜂蜜调成温热的水，起床后饮下不仅能起到提神醒脑的作用，柠檬酸和蜂蜜还能清除肠胃毒素，补充一夜流失的水分，使人一整天都神清气爽。