我们平时一天三餐都怕胖，一天六餐却可以减肥?是的，你不用再怀疑。有研究表明一天多餐，减少每一餐的食量，增加进餐次数有助于维持机体的血糖浓度，减少脂肪堆积，达到瘦身的效果。但是这六餐要吃什么呢?下面就教教大家这一天六餐怎么吃，既满足你的食欲，又可以瘦。

早上8:00 早餐第二餐

洗漱之后就是早餐时间，准备全麦面包2片，生菜和西芹各50g，半个苹果，一枚鸡蛋和少许鸡肉。把水果和蔬菜用榨汁机打成蔬菜水果汁，鸡蛋和鸡肉用水煮熟吃白斩的。这样的早餐不仅营养丰富，能满足一上午工作的需求，热量也很低，不易发胖。