我们平时一天三餐都怕胖，一天六餐却可以减肥?是的，你不用再怀疑。有研究表明一天多餐，减少每一餐的食量，增加进餐次数有助于维持机体的血糖浓度，减少脂肪堆积，达到瘦身的效果。但是这六餐要吃什么呢?下面就教教大家这一天六餐怎么吃，既满足你的食欲，又可以瘦。

下午18:00 晚餐第六餐

一天中最后一餐，应该一切从简。下班之后几乎没有更大的能量消耗点，所以如果晚餐吃得太多就会造成热量超标，这些无法消耗的热量就会堆积成脂肪。薏仁粥、红豆粥都是晚餐可以选择的最佳燃脂食物，搭配清灼的蔬菜和水果，你既不会感到饥饿，也不用担心晚上吃太多会发胖。

依照如上食谱进行减肥，只需一个月，就可以看到效果哦。而且，最令人兴奋的是，这一个月过的并不痛苦，一点都不会饿肚子呢。还在等什么，赶快去试试吧