我们平时一天三餐都怕胖，一天六餐却可以减肥?是的，你不用再怀疑。有研究表明一天多餐，减少每一餐的食量，增加进餐次数有助于维持机体的血糖浓度，减少脂肪堆积，达到瘦身的效果。但是这六餐要吃什么呢?下面就教教大家这一天六餐怎么吃，既满足你的食欲，又可以瘦。

下午15:30 下午茶第五餐

下午的工作往往比早上更艰难，因为机体在此时处于比较疲惫的状态，设置下午茶主要是为了提高工作效率，减少晚餐的进食量避免发胖。所以下午茶应该选择比较清淡的食物，比如新鲜的水果、酸奶，这些食物能补充机体水分，促进血液循环减缓困乏感，而且热量很低几乎可以忽略不计。