“上镜胖10斤”，是每个艺人上形体课听到的第一句话。吸气摒住的小肚腩，宽松裤盖掉的大象腿，穿低胸礼服被勒出来的腋下赘肉，统统是观众眼里不可饶恕的“罪行”。

怎么办？减呗！夏天一到，衣服日渐“清凉”，娱乐圈里的减肥热潮也如夏日的气温节节攀升。

减肥餐、针灸、节食、养蛔虫……什么怪招都有人支！

沪版修身

周瑾 一口气跑3200米

全民减肥她爱黄油

1996年，周瑾第一次在“乐乐音乐乐园”露面，正是她最胖的时候。

体重48公斤，身上还能藏住点肉，唯独一张脸，上了镜头圆得发肿，像刚从蒸笼里端出来的东北高庄馒头。

上戏老师实在看不下去，送她绰号“小馒头”！“表演系的女生，比别人都注意减肥。老师从我们一进学校，就盯着这个减肥、那个消肿，唯恐我们上镜显胖。”

很快，班里的“全民减肥风”就刮到12级。市面上流行的减肥招数，什么绑手指头、裹保鲜膜、苹果黄瓜餐，都有人忠实执行。

还有一阵子，很多女生去学校隔壁的华亭路，专门淘跳舞用的尼龙练功服———身上是泳衣式样，手臂和大腿都裹得牢牢。一套练功服穿在衣服里面，不怎么动弹，也能闷出一身大汗，带掉点身上多余的水分。

这股风，偏偏没刮倒周瑾。

人家早晚两根黄瓜，她三餐照吃，妈咪黄油一罐一罐从超市往寝室搬，早饭一片面包，上面要涂半片面包那么厚的黄油。

“已经比我高中时候‘收敛’很多了！”周瑾说，“进大学前，我一顿要吃2份餐券，3两饭，2块大排骨，2碗汤，塞到胃里刚饱！”

麻辣烫养出“小馒头”

寝室里来了这么个“会走路的胃袋”，大家都侧目。

老师再怎么说周瑾胖，她都当耳旁风，嚷嚷两句“减肥减肥”，就拉着同寝室的陈蓉，去复兴路上的“飞虎麻辣烫”吃火锅去了。

因为价钱便宜，周瑾一度疯狂迷恋那里的麻辣烫，一星期连吃7趟，每天抱着溜圆的肚子回来。

两个“大胃王”得到老师的“特别关注”，周瑾被叫做“小馒头”，而陈蓉是“猪头小队长”。

“如果不上节目，1米65，50公斤还算是瘦子。但被摄像机一放大，我的脸真的惨不忍睹，掐一把都是肉！”

为减肥恋上长跑

减肥，势在必行。“节食”这一招，对周瑾没效果！这个胃袋超大的“贪吃鬼”，如果一顿跳过，就会饿得发慌抓狂，感觉大脑无力思考，直接往厨房奔。

剩下唯一的方法，就是运动。

周瑾挑了自己的弱项下手———长跑。“以前考800米，我跑完了会把早饭连同胃酸一起吐出来，要多难看有多难看。朋友建议我，每天晚上慢跑一段，渐渐就会适应！”

这一跑，周瑾居然上瘾了。

上戏的操场上，就此多了个“夜半游魂”，从夏到冬，每天晚上准时出现，穿着背心、短裤兜圈子。

“我简直迷上了‘身轻如燕’的感觉，愈跑愈开心！最厉害的一次，跑了整整14圈，估算下来总有3200米的样子，当时脚还没停下来，心里一阵寒，没敢再跑下去。”

减肥成效有多好？“根本没瘦，因为跑完了很饿，我到寝室就立刻下一碗方便面，吃个鸡蛋、豆腐什么的！”

吃蔬菜“刮油”

周瑾真正瘦下来，是在毕业以后。

工作忙起来，胃就自动收缩，常常几斤鸭脖子、鸭掌就打发掉一顿。

黄油吃不下，肉也没以前吃得香了，周瑾的菜谱上愈来愈多“刮油”的蔬菜，比如笋和苦瓜。

“馒头”面孔不知不觉就“消肿”了。

“其实，我很怀念‘馒头’时代丰润的脸颊，只有发育中的小孩子才会脸上Babyfat。”

周瑾的理论，女人25岁之前，都“肿”在上半身；35岁后，就开始渐渐往下“肿”，堆出小肚腩和大象腿。

为了提早预防“二度浮肿”，她如今又在打主意拾起长跑的习惯。“花钱去健身房，关在小房间里和陌生人一起流汗，这种事情我是万万不做的；针灸减肥，虽说效果不错，但吃苦也多；想来想去，还是老办法好！”