晚上的饮食一般来说都比较丰盛，很多人都会把自己发胖的原因归到了晚餐是身上，很多女生减肥选择不吃晚餐，这样的做法是不对的，晚餐没有错，错的是晚餐的吃的太丰盛，晚上时间比较短，吃的太饱太丰盛就会积食，从而导致肥胖，所以晚餐的如何吃很重要。

6—8时解决晚餐

晚餐前这样做

下午茶不能忘

上班族有时会遇到加班问题，导致晚餐时间延迟，这时候应该先喝点热饮或是吃点坚果等小食，不要让自己饿着。要不然饿久了，不仅危害身体健康，还可能让回到家吃晚餐的你无法控制住食欲，大吃大喝。没准喝完下午茶的你可以瞬间精神百倍，加速完成工作，回家享受美味的晚餐呢!

饭前走一走

人们都说，饭后散步利于健康，也利于消化帮助减肥。其实饭前走路何尝不是一种有效的减肥方法呢?这样做对控制食欲可是大有效果的，你可以步行至远一点的公交站搭车，也可以提前一站下车，反正在晚餐前让自己轻运动15分钟吧!