编辑点评：麦片属于粗粮可以补充膳食纤维，薏仁可以排水又排毒，让你不再浮肿。

4.#老吴减肥日记#很多人认为常常喝果汁有益健康，但其实果汁也有很高的热量，因为糖份很高，尤其是柳橙汁，如果怕胖的人，我建议也要选择喝果汁的时间，最好不要晚上，选择白天上下午时间喝!才能让身体有时间去消耗热量，所以我都是一起床喝!

编辑点评：很多人都很崇尚果汁排毒减肥的方法，可是要知道果汁里也有着大量的糖分哦。如果一定要晚上喝可以用蔬菜汁取代果汁，减肥效果会更好。

5.#老吴健身日记#猜猜这是什么?

编辑点评：一个好的工具能让你瘦的更得心应手!这不是危言耸听，挑选一个适合你的工具能为你更好的计算减肥成果。

6.#老吴减肥日记#冬天饭后甜汤，热腾腾的。红豆花生竽圆汤，但也要提醒童鞋们，这热量很高喔。所以我都是每次只吃个几口。这一碗分3天吃，要苗条又要满足口欲，妥协吧。