三、水果类

荔枝：可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果。

无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。

樱桃：很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

苹果：半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

草莓 含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。

香蕉：清除体内垃圾，而且几乎含有所有的维他命和矿物质，易于消化、吸收，因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。

葡萄：肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。