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饮食减肥更减肥燃脂更快(2)

来源:维度女性网  |  2014-02-26 16:03   |   精彩专题

这也太吸引人了吧!有多少女性能抵挡精致美味的点心呢?或许你要经过一番激烈的思想斗争,比如“吃了,活该一辈子当胖子”“死胖子,不能吃,吃了你就真的完了”等等暗示语才能勉强抑制住你对点心的无限向往。有人或许会质疑1:2:3饮食减肥法为什么能让你在减肥期间也能大吃点心,下面我们一直用科学讲诉事实吧!

每餐间隔不超过5小时:持续空腹会造成血糖值过度下降,使得下次进餐时血糖值大幅上升,所以每餐之间不要超过5小时。为防止血糖值骤升,若用餐间隔超过5小时,中间不妨吃些点心。

从点心随时补充蛋白质:点心也要挑选富含蛋白质的食物,因为蛋白质一次能消化的量是固定的,有必要随时补充。减肥不要饿肚子,下午茶偶尔来颗水煮蛋或一杯豆浆,也是不错的选择喔!

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