健康减肥少不了饮食这一项，现在的人呢都在寻找一个轻松的减肥方法，而饮食减肥法正是最轻松的瘦身方法之一，可以享受在美食和减肥之间，减肥期间吃什么永远是一个关键性的问题，有的人干脆直接不吃，既然这样不妨尝试下小编我为大家推荐的这个饮食减肥食谱，帮助你控制热量，减少脂肪。

早餐：豆浆+鸡蛋+橙子

午餐：半碗米饭+炒肝尖+四季豆+香菇木耳汤

晚餐：扬州炒饭+酸菜+鱼+炒三丝

香菇木耳汤是这道食谱中的重点，香菇、木耳自古以来被人们视为素食佳品，合而为汤，女性经常食用，可以降低血清和肝脏胆固醇含量，从此想拥有纤纤细腰将不再困难。

材料：青菜40克，木耳15克。香菇20克

做法：

①香菇(去蒂茎)黑木耳，青菜洗净;

②把香菇、青菜加清水适量放入锅内，煮沸后中小火煮半小时，之后再放入黑木耳煮1O分钟后，调味供用即可。