苦瓜一直都是减肥界的佼佼者，并不是说苦就能瘦身，而是苦瓜中所含的食物纤维能很好的清肠去脂， 苦瓜的减肥效果好，可是它的味道一直不被人喜欢，苦苦的，让人无法吞咽，今天呢小编就是要为大家介绍几款苦味减肥食物，让你苦尽瘦来，怕苦的朋友可要坚持哦。

苦味减肥食谱：清脂苦瓜汁

材料：苦瓜、柠檬汁

辅料：冰块加水(或者冰水均可 )、糖或者蜂蜜均可

做法

1、准备果汁机;

2、放入切成小块的苦瓜、冰块加水(或者冰水均可 )、柠檬汁、蜂蜜打成汁即可。

榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但是，不要忘记，在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受 不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。纤维分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤 维了，纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦。