说到瘦身食谱小编就不得不提一下黑米减肥法了，使用黑米减肥要比其他事物减肥瘦身效果更明显一点，黑米营养方面占有很大的优势，用它不仅可以补充体内的而营养物质，同时还能消除脂肪。所以，想要瘦身的MM们不如尝试一下。

黑米它含有充足的碳水化合物，蛋白质数量略低，但质量比其他粮食好一些，脂肪很低，但米胚中含有少量的必需脂肪酸和维生素E，除了B12之外的B族维生素含量丰富，还有相当多的钾、镁、铁等微量元素也比白米丰富很多。黑米作为减肥惟一食品的优势是明显的。