各种低脂低卡低糖的减肥食物，让人眼花缭乱，分不清真还是假。到底是否如他说的那么好。减肥的亲们也不要为了减肥而盲目的购买那些减肥产品，一定要慎重哦。美眉们，可以看看营养师们的推荐，现在小编要为大家介绍国外营养师们的最爱的吃的食谱，一起来向他们学习下把。

肉桂：

学者发现，每天半茶匙的肉桂，能有效帮助身体共制血糖。当身体因为血糖降低感到饥饿时，肉桂能协助我们克制食欲，避免暴饮暴食。美国圣路易斯营养饮食学院发言人，营养师珍妮佛‧麦丹尼(Jennifer McDaniel)尔总会在早晨，将半匙肉桂粉加入咖啡豆一起研磨，增添咖啡香味和营养。

深色莓果：

纽约营养师，凯莉‧葛莱斯曼(Keri Glassman)表示，每天早晨来一碗莓果，能带给身体许多纤维、维他命以及抗氧化剂。甜蜜的滋味，也能带来一天好心情。而其中，深色的莓果，例如黑莓或蓝莓，其抗氧化成分更高，能帮助外表看起来更年轻。