冬季让大家都变的懒惰，懒的运动，懒的出门。多吃不动的慵懒生活，让冬彪爬上了你的身体。厚厚的脂肪成为你冬季的防寒脂肪墙。可是冬季一过，你也就成了名副其实的胖子了。不想成为胖子就赶紧减肥把，戒掉大鱼大肉，开始吃清淡饮食把。一起来学习下，小编为您介绍的三款美味减肥食谱把。

冬季吃多又懒得动的话，“冬季肥”就会悄悄地上身，成为挥之不去的梦魇。营养师针对冬季来临，提供了数道营养均衡的冬季减肥食谱，食谱里包含了大豆蛋白、钙质、维生素C、E、天然类胡萝卜素等，可轻松摄取一天所需营养，并达到减肥效果。

一、 西式包蛋(三人份)

食物： 蛋3个，牛奶-120 cc，洋葱丁3汤匙，蕃茄丁2汤匙，乳酪丝1茶匙，蘑菇1-2个切片，青椒少许，橄榄油2茶匙