美眉们想要保持好气色和好身材，饮食可是相当重要。薯条、汉堡、薯片这些会让身材发胖走样的垃圾食物能少吃就少吃!富含营养和水分的水果、鲜蔬绝对应该每天出现在你的减肥美颜食谱中。今天小编局为你推荐几款新鲜果蔬汁，让你由内到外变美丽!

强效排毒：芹菜+胡萝卜+青提

如果你经常被便秘困扰，不管怎么吃药喝水都没有用，很可能是身体中缺乏了纤维质。想要身体排毒正常，补充纤维质是很有必要的。而芹菜是纤维质最丰富的蔬菜之一，搭配维生素之王胡萝卜和果酸丰富的青提，能有效改变便秘状况，加快肠胃运动，让凸出的小腹和游泳圈消失无踪。

准备1颗芹菜，去掉绿叶部分只留杆茎洗净切小块;准备1根胡萝卜洗净后切小块;青提150g可以不去皮，但记得把籽籽弄出来。所有材料放入榨汁机中，加入300ml温水充分榨成汁液，便秘严重的MM要连蔬果渣也一起吃掉，如果是想增强排毒效果的可以过滤一下再饮用。