减肥根本就不要费多大的功夫，每天在纠结如何减肥而无从下手，还不如从生活中开始你的减肥大计，安排的计划好自己的一日三餐，吃好每一餐，比你做什么减肥运动都来的效果好，又轻松有简单，小编在这里为大家推荐一套减肥食谱，教你如何吃出苗条身材。

减肥餐计划之早餐

早餐：白水煮蛋一个，脱脂牛奶200毫升，全麦面包2片。

还是要非常注意营养的，白水煮蛋是鸡蛋做法中热量最低的一种。脱脂牛奶和全麦面包脂肪和热量都已经降到了同种类里最低。但要坚持制定的食量，多吃可也是会发胖的。

10点：中小苹果或是猕猴桃、番茄、葡萄、梨和火龙果任选其一。

如果此时有饥饿感可以吃1个水果，饱腹同时补充维生素。