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一周减肥食谱让你瘦10斤(4)

来源:维度女性网  |  2014-03-04 14:18   |   精彩专题

一周减肥食谱让你瘦10斤

【星期五】

早餐:全麦馒头夹蛋+薏仁豆浆

中午:三颗水煮蛋。沙拉,不限种类之生菜。咖啡或茶。

晚餐:烤鸡肉(不限部位,但要去皮)。水煮菠菜。咖啡或茶。

早餐应该多食用一些粗粮,这样更有益于肠胃健康,全麦馒头就是具有这样的功效,但是如果你觉得味道过于单调,就可以像食谱里面所说的那样,加入生菜和鸡蛋。薏仁具有很好的减肥功效,豆浆是最适合我们亚洲人吸收的饮料,所以这款早餐食谱真的是面面俱到了。

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