‖第一天

早餐：全麦面包2片，脱脂牛奶1杯。

午餐：水果麦片1碗，芝麻豆腐1份。

餐点：薏苡仁茶1杯。

晚餐：水果麦片1碗，菜卷柠檬1份，水煮鸡蛋1个。

‖第二天

早餐：水果麦片1碗，水煮鸡蛋1个。

午餐：水果麦片1碗，菜卷柠檬1份。

餐点：无糖咖啡1杯。

晚餐：芝麻豆腐1份，冬瓜蛤蜊发财汤1份。