冬季减肥吃啥?冬季减肥除了要适当运动外，对于饮食的控制也是必不可少的，减肥期间除了要远离油炸、高热量食品外。清淡的饮食也是要的。吃多了大鱼大肉，也该给你的肠胃放个假了。那减肥期间该怎么吃?吃什么呢?还在纠结的你，也不用在纠结啦，喜爱你在小编就为你介绍冬季减肥餐，吃不胖，又美味的减肥餐。

一、莲子百合汤

原料：莲子、百合各50克，猪瘦肉250g，葱段、姜片、盐、料酒、味精适量。

做法：

1、 把莲子、百合、瘦猪肉洗净，将莲子去心，把瘦肉切成薄薄的肉片

2、把莲子、百合、猪瘦肉片同时放锅内，加人适量的水，再加人葱段、姜片、盐、料酒。

3、锅置火上，大火烧沸后使用小火煨烧1小时即可

4、食用时，加入少量味精调味，吃莲子、百合、猪肉，喝汤。

功效：益脾胃，养心神，润肺肾，去热止咳;

适用人群：适用于心脾不足的心择、失眠，及肺阴虚的低热干咳的肥胖症病人