3、追踪卡路里
记录你吃的食物对你成功减肥至关重要。你可以从手机里下载一些应用软件,买本日记,或者使用电子表格去对其作记录。不管是选择哪一种方式,坚持记下你所吃的可以让你严格执行自己的目标。
4、不要固执于完美
在增肌或者减肥期间,偶尔吃点甜品或小吃无需感到内疚,就当是给自己安排个小小的奖励餐。相信有粉丝听说过90/10准则,用90%的时间去吃,剩下的10%浪费掉。有时候,不必强求绝对的完美去达到成功。
|
邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright ©
2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号