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六个减肥秘诀分享给大家(2)

来源:维度女性网  |  2014-04-17 09:51   |   精彩专题


六个减肥秘诀分享给大家

3、追踪卡路里

记录你吃的食物对你成功减肥至关重要。你可以从手机里下载一些应用软件,买本日记,或者使用电子表格去对其作记录。不管是选择哪一种方式,坚持记下你所吃的可以让你严格执行自己的目标。


六个减肥秘诀分享给大家

4、不要固执于完美

在增肌或者减肥期间,偶尔吃点甜品或小吃无需感到内疚,就当是给自己安排个小小的奖励餐。相信有粉丝听说过90/10准则,用90%的时间去吃,剩下的10%浪费掉。有时候,不必强求绝对的完美去达到成功。

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