导语：久减不瘦的你，除了对减肥方法有疑问之外你是否觉得自己的生活中的习惯和饮食习惯都不好呢?在减肥期间饮食是一定要注意注意在注意的，多摄入一口就会多增加一些热量，今天就跟大家分享一些减肥的小技巧，教你如何科学的，健康瘦身。一起来学习下吧。

1、坚持良好饮食习惯

如果你没有时间去阅读下面的技巧，那就记住这一点：养成一个良好的饮食习惯不是暂时的转变，而应该是一种生活方式的改变。为自己制定一个营养方案，并为之坚持一段时间(21天，你懂的)，过后，你的身体就会变得更健康。切记!不要盲目地跟随最新速成的饮食潮流。

2、检测饥饿度

进餐前，喝杯水检查一下你的饥饿程度，而不是任凭自己去想象。值得注意的是，不要出于无聊或因某种情绪而吃，因为看电视需要的是大脑和眼睛而不是你的嘴巴!