说时迟、那时快，贝童彤、袁艾菲、小蛮险些跌倒，热爱运动的王丽雅也大呼「很难过唉」!

专家提醒大家，接着换脚，但要记得翘脚时，脚要往前勾一下，让小腿拉长，效果更好，同样是合掌、肩膀放松、头顶长高，前倾，吸气~臀部离开椅子，动作确实，就会感觉大腿、屁股都在燃烧。

原本以为「坐」着不动也能瘦，原来是要「坐」着拉筋、甚至「离坐」、臀部悬空，两位主持人、两位来宾跟着做，全都做到唉唉叫，好不容易跟着专家做完，小蛮、袁艾菲忍不住一起对镜头大喊，一周3次，身型马上小一号，而且会长高、会「发抖」喔!

袁艾菲听了直点头说：「真的唉~」大家都以为运动完喝运动饮料好，没想到运动饮料的含糖量那么高。