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学习饮食技巧 让减肥变得轻松有效(2)

来源:维度女性网  |  2014-06-30 17:35   |   精彩专题


学习饮食技巧 让减肥变得轻松有效

03 少用调味料,享用食材本身的天然美味!

又辣又咸的重口味食物会让你吃得更多,最好养成口味清淡的习惯。只要懂得善用香草类植物或是辛香料,即使没有重度刺激性的调味,一样能够满足你的味蕾。


学习饮食技巧 让减肥变得轻松有效

04 远离3种白色食品!

白面粉、白糖、白米饭这三种都是过度精緻化的食品,营养成分几乎都被去除,只剩下高度的热量。请以玄米饭或五谷饭取代白饭,用全谷面包取代白面包,用寡糖、蜂蜜、天然糖分等取代白糖。

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