美体 > 减肥秘籍 > 减肥方法 > 适合白领减肥的五个瘦身方法 白领减肥从早晨开始(3)   

适合白领减肥的五个瘦身方法 白领减肥从早晨开始(3)

来源:维度女性网  |  2014-07-04 15:17   |   精彩专题

适合白领减肥的五个瘦身方法 白领减肥从早晨开始

5.推荐适合白领减肥的5个秘密运动

动作一:站立

可以站着的时候,不要坐着。你可以多消耗40%的卡路里。因此,请站着,在你接电话,或者在宴会上闲聊的时候。

动作二:微笑

可找一些能让你持续发笑的电影,每天看一看,不仅心情舒畅,如果你狂笑10到15分钟,这样可以消耗40卡路里。

动作三:步行,走动,或者在走廊慢跑

一整天都坚持做一点点活动,比如,不用电梯走上楼梯,跑步去超市购物,这些可以帮你一天多消耗375卡路里。

动作四:起床前做仰卧起坐

只需要把你的膝盖拉到胸前25到50次,就能在5分钟内消耗20卡路里,还能加速腹背部血液循环。

动作五:穿衣的时候跳跳舞

早上梳妆打扮的时候,别忘随意摇动一下身体,半个小时的摇动就可以消耗30卡路里。

上一篇:自制夏季四款清凉果蔬汁 清热解脂 排毒瘦身 下一篇:八个减肥生活细节 养成好习惯瘦的更快

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright © 2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号