小葱拌豆腐、麻辣豆腐是很多人桌上的菜品，吃豆腐容易让人有饱腹感，有助于排出多余的水分……提高消化功能，所以说针对腹部减肥脂肪很有效的！小编为大家推荐豆腐减肥法的奥秘！

为什么说豆腐可以减肥?

为何要以豆腐为瘦身餐主食材?理由来自大豆含有各式各样且丰富的减肥美肤成分。日本豆腐协会将豆腐的美体功效解析为以下9点：

1.低卡路里；

2.大豆卵磷脂，增强饱腹感，降低脂肪；

3.优质的“大豆蛋白”能制造肌肉，促进身体代谢；

4.大豆寡糖可预防便秘；

5.大豆异黄酮：天然的植物性雌激素使肌肤更加润泽透亮；

6.B族维生素促进代谢；

7.大豆配醣体可阻断中性脂肪；

8.可让脂肪完全燃烧的“铁质”；

9.容易消化，不会造成肠胃负担。在身体状态不佳时也推荐食用。