小葱拌豆腐、麻辣豆腐是很多人桌上的菜品，吃豆腐容易让人有饱腹感，有助于排出多余的水分……提高消化功能，所以说针对腹部减肥脂肪很有效的！小编为大家推荐豆腐减肥法的奥秘！

晚餐吃豆腐 1周能瘦5公斤

一块盒装的嫩豆腐约300公克，却只有75大卡的热量，而相同重量的牛排热量高达700大卡，是嫩豆腐的10倍;瘦猪肉则有550大卡，为嫩豆腐的7倍。

如果每天晚餐都只以豆腐为主食，再搭配上蔬菜类的食物，就能够感到饱足感，而且热量又低，是个相当不错的减肥法。每天早、午餐正常吃，晚餐则任选1道豆腐餐来吃;每道热量都很低，可放心食用。此外，烹调方式除了避免油炸外，煎、煮及卤都可以。