导语：白领如何减肥呢?相信不少上班族都已经是肥胖一族了，炎热的夏季臃肿的身材一度被同事取笑，对于工作的繁忙的上班族而已有什么好的减肥方法，既不耽误工作又能瘦身，下个五个适合白领的减肥技巧推荐给大家，从早晨第一杯淡淡的蜂蜜水开始一天的瘦身之旅吧。

1.清晨的蜂蜜水和酸奶

早晨起床后的第一件事应该是喝一杯淡淡的蜂蜜水，这样可以给身体补充水分滋润肠胃，加速新陈代谢，早餐过后，最好能够喝上一杯酸奶，需要注意的是，酸奶的温度不要太凉，以免让人饮用后引起腹泻和疼痛。

蜂蜜最好不要用开水冲泡，最好是用温水。酸奶最好选择低糖酸奶或低脂酸奶，但是切记不要空腹喝。

2.运动一定要超过40分钟

实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见，短于大约40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。