瘦身美容食物 4：猕猴桃　　卡路里含量：56大卡/100克　　猕猴桃富含维生素C，能干扰黑色素的生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的斑点。　　猕猴桃这样吃：　　①猕猴桃一天一个，不宜过量。　　②猕猴桃不宜与牛奶搭配，否则会影响消化吸收，出现腹胀、腹痛、腹泻的现象。