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水果也有热量 选择对水果才能瘦的快(3)

来源:维度女性网  |  2014-07-30 11:05   |   精彩专题


水果也有热量 选择对水果才能瘦的快

三、火龙果:水溶性膳食纤维加强饱腹感

水溶性膳食纤维赋予了它瘦身的能量,会让人产生一种饱腹感,吃了就不容易饿了。

这样吃:经常熬夜的你,可以在晚上吃半个火龙果,在深夜时减少你对食物的欲望。

四、菠萝:维生素、矿物质加速脂肪溶解

菠萝含有所有人体所需的维生素,以及高达16种的天然矿物,可以把厚厚的脂肪轻松溶解掉。

这样吃:菠萝最好在午餐后的15分钟内吃,这样更容易消化,晚上食用可能会引起胃酸。

菠萝减肥粥:

材料:菠萝、大米、枸杞。 做法:

做法:

1、菠萝去皮,用淡盐水浸泡,切小块。

2、枸杞洗净,浸水。

3、锅子放水,大米洗净,将大米煮熟烂。

4、大米熬煮至大米开花。

5、将菠萝丁放入锅内。

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