三、火龙果:水溶性膳食纤维加强饱腹感
水溶性膳食纤维赋予了它瘦身的能量,会让人产生一种饱腹感,吃了就不容易饿了。
这样吃:经常熬夜的你,可以在晚上吃半个火龙果,在深夜时减少你对食物的欲望。
四、菠萝:维生素、矿物质加速脂肪溶解
菠萝含有所有人体所需的维生素,以及高达16种的天然矿物,可以把厚厚的脂肪轻松溶解掉。
这样吃:菠萝最好在午餐后的15分钟内吃,这样更容易消化,晚上食用可能会引起胃酸。
菠萝减肥粥:
材料:菠萝、大米、枸杞。 做法:
做法:
1、菠萝去皮,用淡盐水浸泡,切小块。
2、枸杞洗净,浸水。
3、锅子放水,大米洗净,将大米煮熟烂。
4、大米熬煮至大米开花。
5、将菠萝丁放入锅内。
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