导语：可别小瞧生活中一些不起眼的生活细节哦，越是小细节越是能决定成败，尤其是在饮食上面，大家可不能在继续还无节制的大吃大喝下去了，一定有技巧性的去摄入一些有助于瘦身的是我，下面推荐五个饮食技巧给大家，让你快速的脱掉这层肥肉。

1.用“葡萄柚精油”按摩

“葡萄柚精油”具有消除浮肿、促进血液循环的功效。它不仅可以让脚踝看上去漂亮，还有恰到好处的芳香气味。如果想让脚踝变紧致，那么一定要试试用“葡萄柚精油”来给脚踝做按摩。由于直接涂抹精油对皮肤刺激很强，所以可以和儿童润肤油混合后使用。

2.喝“大麦茶”

过量摄取咖啡因会导致脚踝浮肿。事实上，绿茶和乌龙茶中也含有咖啡因。虽然它们和咖啡或红茶相比，咖啡因含量很少，但是每天都喝的话还是会有影响。所以，推荐想拥有漂亮脚踝的人群饮用“大麦茶”。它不仅不含咖啡因，还富含矿物质，不会导致脚踝浮肿。

3.多吃“瓜科食物”

体内水分过多，就会出现浮肿。脚踝瘦不下来的原因，可能正是体内水分过多。因此，向大家推荐食用“瓜科食物”，比如黄瓜、茄子、西瓜以及蜜瓜等。这些食物富含钾，可以帮助排出体内多余的水分。