导语：减肥可不是不吃东西就能瘦的，减肥是需要技巧的，怎么瘦身怎么做，而不是单纯的依靠某种方法进行瘦身，今天我就来提高体内的代谢的方法来进行瘦身，肥胖跟代谢有很重要的关系，提高代谢可以加速你体内多余脂肪的燃烧，让你瘦的更快些。

减肥≠控制热量

很多女生在减肥的道路上高举口号!“坚决不吃晚饭”“坚决不吃主食”“坚决控制卡路里”这对于吃货来说简直异常残酷!一段时间下来，不是饿疯后的变本加厉，就是甚微的体重变化换来的肌肤暗沉。其实，长时间的节食会严重营养身体的新陈代谢，胖子有句名言“吃饱了才有力气减肥”。其实它的真正含义是：吃够营养，才能提高新陈代谢。

减肥≠控制热量

每每提到减肥，很多人总是将视线落在盘子里的食物上，准确的计算卡路里总摄入是否被控制在2000卡以内。但减肥不只是低热量这么简单，只有降低身体“隐性饥饿”感，才不会减掉健康。如果营养不均衡，根本就无代谢可言。

新陈代谢越饿越低!

大部分靠节食减肥的人，很容易反弹或者很容易遇到减肥的瓶颈。因为当你摄取的营养随着热量一起降低，身体的新陈代谢就更加缓慢，热量虽然摄入的少，但是消耗的更少，你在忍受饥饿的痛苦，却达不到减肥的效果，更伤害的身体，实在是得不偿失。