可以这么说：减肥瘦身在女生中是永远不会OUT的话题，因为爱美是女生的天性嘛!而我们平常所谈论过的减肥方法中，哪种才是轻松又健康的呢?当然首选的是饮食减肥了，所以，快来看看这套饮食瘦身小窍门吧，让你如此轻松就瘦了!

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一、补充某些营养素能帮助减肥。

日本东京大学两位著名的营养学专家通过反复研究认为，有些人肥胖的原因是因为饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素。这些营养素就是烟酸、维生素B2、维生素B6等，因此，只要在日常膳食中增加富含上述营养素的食物，就能促使体内脂肪释放能量而收到减肥的效果。