在我们以往的想法中：减肥当然是要尽量少吃，但有些MM为了瘦身拼命节食，如此，严重损害了自己的身体!其实，只要这几款健康又瘦身的食谱，能保证身体的日常营养所需，更能为你打造出婀娜好身材喔!

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1.玉米燕麦粥

材料。玉米粒20克，燕麦30克，胡萝卜100克，鸡蛋一个，盐适量，香菜少许， (具有疏通肠道，补充蛋白质，维生素C，减肥之功效)