在我们以往的想法中：减肥当然是要尽量少吃，但有些MM为了瘦身拼命节食，如此，严重损害了自己的身体!其实，只要这几款健康又瘦身的食谱，能保证身体的日常营养所需，更能为你打造出婀娜好身材喔!

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2.香浓南瓜粥

材料。南瓜100克，玉米粒20克，红枣10颗，莲子10颗。盐适量，香菜少许，蜜橘1个 (补充维生素C，别小看了不起眼的小南瓜，南瓜含有丰富的胶原蛋白美白又补水，红枣可以调节血气))