导语：减肥可别光顾减掉体重，皮下脂肪也是需要注意的，内脏也是会囤积脂肪，减肥不但是为了看起来美丽一点，更是能让身体变得健康，所以今天减肥我们不单是要甩掉看的减肥的肥胖，更要甩掉哪些看不到肥胖，教你如何甩掉皮下脂肪。

内脏脂肪无限囤积如何减　　肥胖分为很多种，若你分不清自己的胖到底是由于皮下脂肪导致还是内脏脂肪导致，跟小编先来测试一下!千万不要给自己背负上莫须有的肥胖罪名，一起来认清自己是否被列入“内脏脂肪超标人群”，掌握对症下药的方法，终结越减越肥的悲惨命运。

小编科普：皮下脂肪

皮下脂肪是贮存于皮下的脂肪组织，在真皮层以下，筋膜层以上。 与贮存于腹腔的内脏脂肪组织和存在于骨髓的黄色脂肪组织对应，共同组成人体的脂肪组织。 皮脂就是贮存于皮下的脂肪组织，人体的脂肪大约有2/3贮存在皮下组织。

通过测量皮下脂肪的厚度，不仅可以了解皮下脂肪的厚度，判断人体的肥瘦情况，而且还可以用所测的皮脂厚度推测全身脂肪的数量，评价人身组成的比例。

小编科普：内脏脂肪

内脏脂肪是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪(也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”) 不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内。

人们减肥时只注重减掉“皮下脂肪”，而忽视了“内脏脂肪”。因为皮下脂肪显然易见，只要囤积一点就会引起爱美女性的注意，马上将其消除。而内脏脂肪隐藏得深，有的体型偏瘦的人也会内脏脂肪多，所以内脏脂肪很容易被人们所忽视。

内脏脂肪超标与否自测　　内脏脂肪超标与否自测

小编测试题：你的腰部囤积了过多脂肪，各种瘦腰法都无济于事？

答案公布：这是脂肪超标的首要标志，因为内脏脂肪刚好位于腹腔之中，一旦囤积过多，腰围尺码就会不断增大!

小编测试题：体检报告显示，身体一切正常，只是营养过剩？

答案公布：这并不是证明你的生活质量有多高，而是在告诉你，内脏脂肪已经超标了，因为过多的营养有一部分已经转化为多余的脂肪，附着在内脏周围了。

小编测试题：你属于无肉不欢的类型么？尤其是吃晚餐时。

答案公布：如果长时间如此，脂肪在体内很难吸收、燃烧，只能规程在内脏周围，最终导致内脏脂肪含量超标。

小编测试题：便秘对于你来说早已经不奇怪。

答案公布：显而易见，因为无法正常排便，多余脂肪就无法自行离开身体，自然会出现便秘现象!

若你不幸对以上几项测试题频频点头，那么小编只能抱歉的告诉你，你已经沦为“内脏脂肪超标人群”。不过别担心，上有政策下有对策，首先你先要知道自己不该做什么，改掉哪些坏习惯，彻底告别这些内脏脂肪。