五、橘子:酵素抑制脂肪细胞的生长
加上其中所含有的食物纤维有助燃烧体内脂肪,瘦身效果极佳。
这样吃:每天餐后15分钟(三餐皆可)吃一个橘子,坚持一个星期,体重就会有所变化。
TIPS 明星瘦身水果餐大法
Claudia Schiffer:午餐前的水果预热
她的瘦身方法就是每天午餐前半小时只吃水果,而猕猴桃是他的最爱,用餐时加一杯西红柿汁。你再看看她的身材,网友评论说是千年不变的S型哦。
Eeese Witherspoon:不喝果汁就瘦身
她拒绝任何美味的鲜榨果汁,因为营养师告诉她:果汁要比水果本身糖分高、热量高、容易被人体吸收,更容易变胖!所以,她平日里只是早餐食用水果沙拉,晚餐后20分钟吃一个苹果。一日三餐照常不误,身材一样火辣!
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