三组运动打造紧致小腹 塑造马甲线(3)
来源：维度女性网 | 2014-08-01 17:46
| 精彩专题
侧踢腿
1、首先身体平躺，然后抬起一条腿，让腿与地面呈九十度直角。
2、此时上身应该绷紧，头部向前看或者看向脚尖。
3、然后还原，再换另一条腿做同样的动作。如此双腿交替重复做此动作，每条腿做十二次。
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