运动减肥是很好的一种减肥方式，但是什么样的运动可以帮我们快速减肥，什么样的运动可以一学就会又容易做呢。下面小编就给你介绍四个简单易学的快速燃脂运动，一起来学下吧。

简单的瘦身健美体操运动一——登台阶

面对高的台阶，使用右腿登上台阶，这时左脚也要跟上，双腿站稳，最后退下右脚，左脚跟上，再换脚做。

简单的瘦身健美体操运动二———单腿下蹲

很简单，左腿直立，右腿向前伸直，两手臂要侧平举，慢慢的左腿尽量的弯曲向下蹲，然后再站直。

这个动作可以分为两组，每组至少要上下蹲8次。

简单的瘦身健美体操运动三——双膝跪地

用前臂撑在地上且要交叉，然后将额头平放在手上，使背部和地面保持平行的状态，这时抬起一只脚用力的上举，直到膝部与臀部为直线，且大腿和地面也要保持平行的状态，重复的换腿做。

简单的瘦身健美体操运动四——下蹲

两腿站立分开，稍微与肩部同宽，然后两只脚向外伸展，两手臂相交的平举下蹲，直到大腿与地面呈平行为止，站立和下蹲的同时记得要收紧臀部。

还在发愁浑身的赘肉减不掉吗?快点学学上面的四种简单瘦身健美体操吧!让您在整个冬季一样显示自己性感火辣的身材。