导语：一套七日瘦身餐推荐给大家，减肥期间吃的很关键，食物的选择，搭配对减肥都非常的重要，今天小编为大家推荐的这个7日食谱呢，每款都是经过精心搭配的，营养不啦，低脂，每餐都能吃的营养健康，来看看都有哪些食谱吧，照着食谱吃，保证一个礼拜就能掉肉4斤

第一天：

早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用

中餐：红豆糯米饭一份(制作方丽本人已纪录在食谱内)、黄花菜炒肉一盘

晚餐：猪肚莲藕汤(制作方丽本同样参照食谱)、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用

第一天的配餐主要帮助诸位解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题，不但可以消肿利尿，减肥的效果也不错呢!而且气血虚的美眉可以经常食用，打造水当当的红润面孔。

第二天：

早午餐： 香蕉一根+烤地瓜半条+烫丝瓜、金针菇、玉蜀黍(无调味)+水煮蛋蛋白两个(蛋黄挑掉)

晚餐：烤地瓜半个+无油蔬菜汤